FitFatih ile Stresle Başa Çıkma Yöntemleri: “Nefes Terapisi”

FitFatih tarafından düzenlenen “Stresle Başa Çıkma Yöntemleri: Nefes Terapisi” etkinliğinde Psikolog Beyza Yıldız ve Nefes Terapisti Ece Öz, stresle başa çıkmanın yollarını anlattı. Katılımcılar nefes egzersizleriyle zihinsel ve bedensel rahatlama üzerine uygulamalar yaptı.

Kadın ve Aile Birimi’nin FitFatih programı kapsamında düzenlenen “Stresle Başa Çıkma Yöntemleri: Nefes Terapisi” etkinliği, Psikolog Beyza Yıldız ve Nefes Terapisti Ece Öz’ün katılımıyla gerçekleştirildi. İl Kültür ve Turizm Müdürlüğü ile Beyazıt Orhan Kemal İl Halk Kütüphanesi işbirliğiyle düzenlenen etkinlikte stresin günlük yaşam üzerindeki etkileri ele alınarak nefes tekniklerinin zihin ve beden sağlığına katkıları aktarıldı.

Programda stresin biyolojik ve psikolojik etkileri üzerine kapsamlı bir değerlendirme yapıldı. Psikolog Beyza Yıldız, stresin insan psikolojisi üzerindeki etkilerini açıklarken bilinçli nefes almanın duygu durumu üzerindeki olumlu sonuçlarına değindi. Nefes Terapisti Ece Öz ise uygulamalı nefes egzersizleriyle katılımcılara stres yönetiminde kullanabilecekleri pratik yöntemler sundu.

Katılımcılar nefesin yalnızca fiziksel bir süreç olmadığı, aynı zamanda zihinsel rahatlama sağlayan güçlü bir araç olduğu konusunda bilgilendirildi. Programda doğru nefes teknikleriyle stresin azaltılabileceği, odaklanmanın artırılabileceği ve genel sağlık üzerinde olumlu etkiler yaratılabileceği vurgulandı.

Etkinlik sonunda katılımcılar nefes tekniklerini günlük hayatlarına nasıl entegre edebileceklerine dair sorular yöneltti. Yapılan interaktif uygulamalar sayesinde nefesin beden üzerindeki doğrudan etkileri deneyimlenerek pekiştirildi. Stresle başa çıkma konusunda farkındalık kazandırmayı amaçlayan bu program katılımcılardan olumlu geri dönüşler aldı.

FitFatih sağlıklı ve bilinçli bir yaşam sürdürmek isteyen bireyleri desteklemeye yönelik etkinliklerine devam edecek.