Kadın ve Aile Birimimizden Medrese Davutpaşa'da Nefes Terapisi Etkinliği

Kadın ve Aile Birimimizin FitFatih programı kapsamında Medrese Davutpaşa'da gerçekleştirdiği nefes terapisi etkinliğinde katılımcılar, doğru nefes tekniklerini öğrenerek stresle başa çıkma, odaklanma ve içsel denge konularında farkındalık kazandı.

Fatih Belediyesi Kadın ve Aile Birimi, toplum sağlığını destekleyen projeleriyle vatandaşların yaşam kalitesini artırmayı sürdürüyor. Bu kapsamda FitFatih programı iş birliğiyle düzenlenen “Nefes Terapisi” etkinliği tarihî Medrese Davutpaşa’da gerçekleştirildi. Etkinlik stres ve yoğunlukla örülü gündelik yaşamın ortasında katılımcılara sakinleşme, odaklanma ve kendilerini tanıma imkanı sundu.

Etkinlikte uzman eğitmenler rehberliğinde doğru nefes teknikleri uygulamalı olarak aktarıldı. Katılımcılar nefesin sadece yaşamsal bir zorunluluk değil; aynı zamanda bedensel sağlık, ruhsal denge ve zihinsel berraklık için temel bir araç olduğunu fark etti. Bilinçli nefes almanın bağışıklık sisteminden uyku düzenine, duygusal tepkilerden odaklanma kapasitesine kadar birçok alanda olumlu etkileri olduğu vurgulandı.

Program boyunca nefesin ritmini dinleyerek kendilerine odaklanan katılımcılar uygulamalı egzersizlerle bedenlerinin ihtiyaçlarını daha iyi tanıdı. Nefesin gevşetici, sakinleştirici ve enerji artırıcı gücüne dair bilgiler sadece teorik düzlemde kalmadı; günlük hayatta kullanılabilir pratikler haline dönüştürüldü. Uygulanan teknikler sayesinde stres anlarında sakin kalmak, yoğunlaşmakta zorlanılan anlarda zihni berraklaştırmak ve içsel huzuru artırmak için nasıl bir nefes düzeni izlenmesi gerektiği detaylı biçimde ele alındı.

Etkinlik yalnızca fiziksel sağlığa değil, aynı zamanda bireysel farkındalık, duygusal iyilik hali ve yaşam kalitesine yönelik bütüncül bir yaklaşım sundu. Medrese Davutpaşa’nın tarihî dokusu içinde gerçekleşen terapi katılımcılara mekanın da sağladığı huzurla birlikte derin bir içsel yolculuk yapma fırsatı tanıdı. Bireyin kendisiyle bağ kurduğu, zihinsel yüklerinden arındığı ve sosyal bir ortamda ortak bir iyilik halini deneyimlediği bu çalışma birçok katılımcı tarafından “yenileyici” ve “dönüştürücü” olarak nitelendirildi.

Fatih Belediyesi Kadın ve Aile Birimi, kadınların ve aile bireylerinin fiziksel ve ruhsal ihtiyaçlarını gözeterek tasarladığı bu tür etkinliklerle toplumda koruyucu ve geliştirici bir sağlık yaklaşımını yaygınlaştırmayı hedefliyor. Bu doğrultuda düzenli olarak sürdürülecek nefes terapisi ve benzeri çalışmalar bireyin kendisini yeniden tanımasına, sağlıklı alışkanlıklar kazanmasına ve günlük yaşamında daha dirençli bir tutum geliştirmesine katkı sunacak.

Yakın zamanda farklı temalarla tekrarlanması planlanan nefes terapisi etkinlikleri sağlıklı yaşam yolculuğuna küçük ama etkili adımlarla başlamak isteyen herkes için erişilebilir olmaya devam edecek. Fatih Belediyesi’nin “önce insan” anlayışıyla şekillenen bu sosyal sağlık projeleri bireyin kendi potansiyelini keşfetmesi ve daha huzurlu bir yaşam sürmesi için güçlü bir kaynak sunmayı amaçlıyor.